직장에서 가장 힘든 건 일 자체보다 사람일 때가 많다.

특히 권력을 가진 상사가 나를 몰아붙일 때, 화가 치밀어 오르고 억울함이 쌓인다.

우리는 보통 화를 꾹 참고 넘기거나, 마음속에서 끊임없이 상사를 욕하며 스스로를 갉아먹는다.

불교에서는 분노를 불길에 비유한다.

남을 태우려 하지만 결국 가장 먼저 타는 건 자기 자신이다.

화를 억누른다고 사라지는 게 아니다.

오히려 마음속에 더 깊이 남아 나를 지치게 만든다.

그럼 불길은 어떻게 다스릴 수 있을까?

불교에서는 세 가지 길을 제안한다.

첫째, 알아차림이다.

화가 일어나는 순간 억지로 참으려 하지 말고, 

'지금 내 안에서 불이 일어나고 있구나' 하고 인식하는 것이다.

내 화를 단순히 알아차리는 것 만으로 불길을 절반은 꺼버린다.

둘째, 거리두기다.

상사의 말이 나의 전부를 부정하는 것처럼 느껴질 때, 

잠시 한 걸음 물러서서 바라보는 것이다. (진짜 뒤로 물러서진 말고 한 마음 뒤로)

그 말이 내 존재 전체를 뜻하지 않는다는 걸 알면, 불길은 더 약해진다.

셋째, 자비심이다.

불교에서는 화내는 상대도 결국 고통 속에 있는 존재라고 본다.

그 사람의 화도 그 사람의 문제라는 걸 이해할 때, 

내 마음속 불은 서서히 사라진다.

(쟤도 고통스럽다.)

상사라는 존재를 바꾸기는 어렵다.

하지만 내 마음을 태우는 불길을 다스리는 건 내 몫이다.

화를 없애려는 게 아니라, 화를 바라보는 시선을 바꾸는 것.

그것이 곧 나를 지키는 불교식 지혜다.